Средиземноморската диета намалява риска от депресия

Испански учени са установили, че хората, които се придържат към средиземноморската диета, богата на зеленчуци, плодове, ядки, зърнени храни и риба, са по-малко застрашени от депресивни състояния, съобщи Ройтерс.

Изследването, публикувано в Archives of General Psychiatry journal, е обхванало 11 000 души. Резултатите показват, че при участниците, които използват най-много продукти от средиземноморската диета, рискът от депресия е с 30% по-малък в сравнение с останалите. Не е ясен точният механизъм, който предизвиква този ефект, но специалистите смятат, че някои от елементите на хранителния режим подобряват функциите на сърдечно-съдовата система, могат да се борят с инфекции и да възстановяват клетъчни увреждания.

Известно е, че средиземноморската диета има положителен ефект върху сърдечните болести, диабета, астмата и рака.