Съвети за добра устна хигиена от Д-р Молдованов

Здравейте, 

казвам се Божидар Молдованов и съм лекар по дентална медицина. В настоящата статия бих искал да обърна внимание на една неразделна част от денталното здраве, а именно устната хигиена. Тази тема често бива пренебрегвана от повечето хора, но истината е, че правилната поддръжка на зъбите е изключително важна за здравето. Добрата орална хигиена е превенция срещу нежелани проблеми.

В моята практика често срещам пациенти, които се затрудняват с правилното миене на зъбите. Те или не могат добре да почистят зъбите си, или в старанието си да бъдат перфектно измити, увреждат необратимо емайла и дори дентина им. Грешки могат да се допуснат както при избора на средства за орална хигиена, така и при техниката на прилагането им.

Измиване

Почистването на зъбите започва с миенето им с подходяща четка и паста и трае около 3 мин. Извършва се бавно, старателно и с минимален натиск. Задължително се прави сутрин след ставане и вечер преди лягане. Грешно е схващането, че чрез натискане и търкане ще измиете зъбите си по-добре. Четката се сменя на всеки 3 месеца или след инфекциозно боледуване, тъй като тя задържа бактериите.

Четкат се външните, вътрешните стени на зъбите, както и дъвкателната повърхност. Правилното миене се извършва с 3 типа движения:

• хоризонтални с много лек натиск
• измитащи движения от венецакъм дъвкателната повърхност
• спираловидни (наподобяващо пушек от комин).

Завършва се с изчеткване на езика с гуменото покритие от обратната страна на главата.

Препоръчвам да се избягва миенето на зъбите непосредствено след консумацията на кисели храни, цитруси или фрешове, тъй като това действа разрушително на емайла. Най-добре е да се изчака 30 до 60 минути след хранене.

Използване на конец за зъби

Следваща стъпка от почистването е използването на конец за зъби. Отрежете 20-30 см, навийте го на средните си пръсти на двете си ръце и след това го хванете с палеца и показалеца си, като накрая получите 2-3 см опънат конец между двете си ръце. Опънатата част на конеца се вкарва между зъбите до достигане до венеца и се изкарва деликатно на зиг-заг.

Интерденталните четки са друго алтернативно средство за почистване на междузъбните пространства.  Те се използват сухи или напоени с течност, въвеждат се нежно между всички зъби последователно.  Това почистване, както и почистването с конец е препоръчително при здрави зъби и венци и е достатъчно да се прави веднъж дневно, след вечерното миене на зъбите.

Изплакване с вода за уста

Плакнене на устата с вода за уста е последната стъпка от почистването на зъбите. Тя цели да отмие хранителните остатъци и плаката след почистването с конеца и четката, както и да достигне до недокоснатите от другите средства места. Количеството вода се определя с мерителната чашка на продукта, а времето за плакнене трае около 30 сек.

В заключение мога да кажа, че използването на правилните техники за ежедневна устна хигиена са в основата на доброто дентално здраве и красивата усмивка. Подробната консултация на пациентите относно въпроси по устната хигиена е задача на всеки отговорен стоматолог. Изборът на средства за добра устна хигиена е също част от съветите, които денталният лекар трябва да предложи.