Прекаляването с витамините е вредно!

Хипервитаминозата е остро или хронично разстройство, което възниква в резултат на интоксикация (отравяне) с високи дози от един или няколко витамина. Обикновено тя се развива при прекалено увлечение по синтетичните витамини. Много са редки случаите на предозиране на витамините от хранителните продукти.

Витамините са два вида: водноразтворими - С и тези от групата В, и мастноразтворими - А, Е, D.

Най-често хипервитаминоза се развива при прием на мастноразтворимите витамини, особено витамин D. Възниква обикновено при малки деца, когато родителите дават на детето си повече от необходимата доза, без да се консултират с лекар. В резултат на това отначало детето става неспокойно и капризно, а след това вяло. Не е изключено да започне да повръща. В тежките случаи може да се стигне до гърч.

При хипервитаминоза, свързана с предозиране на витамин А, се наблюдават прилошаване, повръщане, силно главоболие, световъртеж, гърчове, загуба на съзнание. На втория ден се появяват мускулни болки и обрив.

Хронична хипервитаминоза се развива в продължение на няколко месеца след първоначалния прием на витамините. Тревожните симптоми в този случай са безпокойство, загуба на апетит, влошаване на зрението, повишена умора, безсъние, стоматит и сухота на кожата.

Лечението на хипервитаминозата се назначава от лекар. И, разбира се, във всички случаи се прекратява приемът на витамините. За да избегнете такова състояние, не приемайте безразборно витамини. Най-добре се консултирайте с лекар.

Препоръчителните норми за прием на някои от витамините са следните:

• витамин А - от 0,8 до 1 мг;
• витамин D - 0,01 мг;
• витамин С - 70-100 мг за жените и 70-80 мг за мъжете;
• витамин Е - 10 мг за жените и 15 мг за мъжете.