Плодове за освежаване през горещините

За да се предпазите през летните жеги от дехидратиране, трябва да включите в менюто си много плодове. Предлагаме ви кратък списък с подходящите представители на растителния свят, които ще утолят жаждата на организма през горещите дни.

• Цитрусовите плодове са сочни и с високо съдържание на вода.
• Кайсиите могат да бъдат консумирани по различни начини – нарязани, печени, варени, пюрирани.
• Касисът е с интензивен аромат, който е най-добре да се смесва с други плодове като ягоди, малини или ябълки.
• Черешите могат да се добавят към плодови салати.
• Сливите са достатъчно сладки, за да се ядат и сурови, или можете да ги добавите в различни сладки изкушения.
• Малините може да се консумират сурови или на пюре.
• Ягодите са прекрасни за утоляване на жаждата през лятото. Сервирайте ги охладени.
• Динята е с високо съдържание на вода и сладък вкус. Направете си голяма чаша с прясно изцеден сок от диня и се насладете на свежестта.