Яйца за стойна фигура
Британски диетолози твърдят, че яйцата трябва да се причислят към полезните храни, които освен всичко помагат и за намаляване на теглото.
Изследване, което предстои да бъде публикувано в Nutrition and Food Science, обхванало 71 проучвания, анализира хранителния състав на яйцето и ролята му в храненето.
Установено е, че въпреки малкия брой калории, яйцето е богат източник на протеини, съдържа още витамините D и B12, селен и важни аминокиселини, а високите нива на антиоксиданти спомагат за предпазването от макулна дегенерация.
Според специалистите яйцата подпомагат и отслабването. Едно от разглежданите проучвания показва, че хората, които ядат по едно яйце на ден, са успели да свалят повече килограми, отколкото тези, които са изключили този продукт от диетата си.
Източник: Health.bg
Вижте още
- Повишеният прием на витамин Д предпазва възрастните от счупвания
- Въглехидратната диета не само вталява, но и прави човека по-щастлив
- Вегетарианството може да предизвика загуба на памет
- Полезно меню за здрави кости
- Край на борбата с килограмите!
- Диетични ли са изкуствените подсладители?
- 67 грама ядки дневно намаляват лошия холестерол
Няма коментари
Съдържанието в коментарите представя мнението на потребителите на Medicine.bg. То не е проверено от модератор за медицинска или фактологическа точност и не замества консултация със специализирано мецинско лице.
Нагоре към статията
Добави коментар
Коментари, които не са свързани с темата и съдържат неподходящо съдържание, могат да бъдат модерирани или премахнати.