Как да си мерим правилно кръвното налягане?

Редовното измерване на кръвното е от съществено значение за ранното откриване на хипертонията. Защото е възможно дълго време стойностите значително да надвишават нормалните граници, без самият човек да усеща каквито и да е проблеми със здравето и комфорта си.

Но това не означава, че високото кръвно не уврежда организма. Дори когато няма никакви признаци, трайно повишеното кръвно уврежда основни органи - сърце, мозък, бъбреци, очи, както и кръвоносната система като цяло. Ниското кръвно налягане също създава някои проблеми, но като цяло е доста по-безобидно от хипертонията. Затова никой не говори толкова много за хипотонията.

Ако искате да спазвате съвременните тенденции, е добре още в детската възраст 9 - 16 г. кръвното налягане да се премери при подходящ повод - напр. при профилактично посещение при лекаря. Този режим продължава и във възрастовата граница 20 - 25 г., след което между 26 и 35 г. е добре да измервате налягането веднъж годишно.

След 36 г. проверявайте стойностите на 6 месеца. Тези препоръки важат, ако правилно измереното артериално налягане е в рамките на нормата. Когато е завишено, измерванията трябва да станат по-чести.

При установено високо кръвно - над 130 - 139 на 85 - 89, направете един курс с всекидневно измерване в продължание на 10 дни сутрин (още преди ставане от леглото) и вечер след прибиране у дома. Записвайте измерените стойности, както и пулса, след което посетете личния си лекар.

Измерването на кръвното налягане трябва да се подчинява на някои основни правила

1. Мери се в покой, в седнало положение и поне 10 минути след нормално физическо натоварване. Ако сте извършвали по-интензивна дейност, изчакайте 20 мин. Защото е напълно нормално при натоварване пулсът да се повиши значително, а кръвното да се покачи в известни граници, за да осигури адекватно снабдяване на организма с кислород и хранителни вещества;

2. Първоначално измервайте кръвното и на двете ръце, а след това само на тази, при която стойностите са по-високи. При едвакви стойности на двете ръце, мерете на тази, на която ви е по-удобно;

3. Много е важно да се използва правилният размер маншет. Има три вида маншети - детски, среден и за по-едри хора;

4. Кръвното трябва да се мери на мишницата, а не на китката. Апаратите за китка дават ориентировъчни стойности, особено при хора над 30 г. При младите са малко по-точни. Това зависи от еластичността и големината на артериите;

5. Най-точни са живачните апарати, но се срещат все по-рядко (ЕС забрани използването на живак в термометрите и апаратите за кръвно от екологични съображения);

6. Ако вече имате установен проблем с кръвното, купете си качествен електронен апарат с памет за предишните измервания, показания за пулса и датчик за аритмия;

7. Ако посещението при лекаря ви напряга, вероятно е той да измери по-високо от обичайното ви кръвно. Това е феноменът „хипертония от бялата пристилка". В този случай измервайте кръвното у дома и след това отивайте при лекаря. В краен случай нека измерването да става и в кабинета, но в края на визитата.

Кога трябва да потърсим лекарска консултация?

1. При всички случаи, ако макар и веднъж измереното кръвно налягане в покой покаже стойности равни или по-високи от 160 на 100;

2. Ако при измервания през определен период кръвното се движи над 139 на 89, отново в покой;

3. Ако имате оплаквания, които свързвате с повишаване на кръвното, макар и то да е в границите 120 - 140 на 80 - 90 (в покой);

4. Ако имате други заболявания, напр. диабет и кръвното ви варира, макар и в не много високи граници;

5. Когато пулсът ви в покой е прекалено нисък - под 60 удара в минута (ако не сте активен спортист) или прекалено висок - над 90 удара в минута (ако не изпитвате в момента емоционално напрежение или не сте под непосредственото въздействие на стимулиращи вещества - кофеин и др.).