Искате златист тен? Яжте плодове и зеленчуци

Повечето хора искат да имат перфектен тен, особено с напредването на възрастта. Добрата новина е, че не трябва да чакате до лятото, за да покафенеете от слънчевите лъчи.

Британски учени твърдят, че консумирането на плодове и зеленчуци е много по-добър начин за постигане на здравословен и златист загар. Специалистите оценили първо цвета на кожата на участниците в изследването в зависимост от хранителния им режим. Тези с по-висока дневна дажба от плодове и зеленчуци имали съответно по-златист цвят на кожата. След това било установено, че участниците със здравословен тен имали и по-високо ниво на каротеноиди, жълти и червени антиоксиданти, за които се смята, че играят роля за засилването на имунната система и повишаването на плодовитостта.

Каротеноидите се срещат в плодовете и зеленчуците като чушки, спанак, кайсии и пъпеши.