Полезните храни за здрава и красива коса

Изглеждате на 46, чувствате се на 32, а възрастта ви е някъде по средата? По някакви причини косата ви не отчита възрастта, а изтънява точно където не трябва - отгоре, и расте ненужно на други места. Освен редовното подстригване косата ви има нужда и от следните храни:

Сьомга

Храните, богати на омега-3 киселини като сьомгата и сардините, правят косата лъскава. Добавки от 2 грама рибено масло или 600 мг дехидроаскорбинова киселина /DHA/ имат същия ефект.

Трици

Те са богати на витамин B, който забавя косопада и стимулира растежа на косата. Сред източниците на витамин В са фасул, грах, моркови, карфиол, соя, ядки и яйца.

Aвокадо

Този плод предпазва от дехидротестостерона (DHT), който уврежда фоликулите на космите.

Намален прием на животински мазнини

Заедно с палмовото и кокосово олио те предизвикват отделянето на повече DHT, от което се увреждат фоликулите.

Зелен чай

Запарете чай и след като изстине - изплакнете косата си. Така ще унищожите организмите, които предизвикват пърхут.

Семена от черен сусам

Няма конкретни данни за действието на тези семена, но китайците твърдят, че ежедневното консумиране на 1 чаена лъжичка сусам предпазва от побеляване на косата.