Медитация срещу високо кръвно и депресия

Американски учени твърдят, че медитацията може да се използва за лечение на високо кръвно налягане и психологични проблеми.

Двете проучвания, подкрепящи твърденията, са направени от учени в университета в Лос Анджелис и университета в Хавай. Изследвани са повече от 100 доброволци на възраст над 55 години. Според резултатите релаксиращата терапия намалява стреса и депресията без нужда от лекарства или психотерапия. В същото време тя подобрява цялостното психическо и физическо здраве, особено на по-възрастните и високорискови пациенти.

Участниците прекарвали по 20 минути на ден, медитирайки със затворени очи. Тази всекидневна програма, съчетана с балансирано хранене, намалява риска от депресия с 48%.