Ходенето е ключът към дълъг живот

Половин час ходене на ден е ключът към дълъг живот, установили британски учени.

Не е необходимо да стоите с часове във фитнес залата, за да бъдете във форма. Ежедневната разходка по магазините може да намали риска от преждевременна смърт с 20%, открили експертите. "Нашето изследване потвърждава, че не само усилените тренировки могат да ви поддържат във форма. Дори умерената ежедневна активност като ходене или каране на колело оказват сериозно положително влияние върху здравето. Само ходенето по магазините или отвеждането на децата до училище могат да удължат живота ви, едновременно с останалите положителни последици от това за благосъстоянието и околната среда.

Малки дози редовна лека до умерена активност може да имат доста сериозни положителни ефекти", посочва авторът на изследването Джеймс Удкок от Лондонското училище по хигиена и тропическа медицина. Изследването, осъществено в сътрудничество с изследователи от Кеймбриджкия университет и института Каролинска в Швеция и публикувано във в. "International Journal of Epidemiology", установило, че най-осезаемото положително влияние от разходката върху здравето се усещало при хората, които почти не извършвали физическа дейност.