Плодовете засилват здравината на костите

Консумирането на плодове е основна предпоставка за здравината на костите във всяка една възраст, но най-вече при подрастващите, и то при момичетата, съхранявайки тяхната сила и енергия, посочва CookingWell.com.

Според ново изследване на университета в Ълстър, Ирландия, колкото повече плодове консумирате, толкова по-здрави кости ще имате. Учените са изследвали диетата и плътността на костите на 1 345 подрастващи в Ирландия, на възраст между 12 и 15 години. Най-видими резултати са били установени при момичетата на 12 години. Най-голямо натрупване на минерали в костите - показател за тяхната здравина, се наблюдава при младите, които ядат дневно най-малко 200 грама плодове. При отсъствието на плодове, киселините пречат на големите количества калций да стигнат до костите.