Бананите пазят от инсулт

Британски и италиански учени са открили, че консумацията на три банана дневно намалява риска от инсулт.

Изследванията показват, че редовният прием на вкусния плод доставя достатъчно калий, който да намали опасността от мозъчен удар средно с 21%. Консумацията на богати на калий храни (спанак, ядки, мляко, риба и леща) може да предотврати хиляди случаи на мозъчни инциденти в световен мащаб. Специалистите са установили, че дневен прием на около 1600 мг. калий е достатъчен за намаляването на риска от инсулт с над 20%.

Един банан съдържа средно около 500 мг. калий, който понижава кръвното налягане и контролира баланса на течностите в тялото. Недостигът на калий може да доведе до нарушен сърдечен ритъм, раздразнителност, гадене и диария, припомнят учените.